Что обычно советуют будущей маме? Не утомляться, не волноваться, больше отдыхать, лучше питаться Другими словами - поберечь себя Многие понимают это как полный отказ от любой физической нагрузки Правильно лаьжзхи это? Можно ли беременной женщине заниматься физкультурой или спортом? Что лучше: обычная зарядка или занятия йогой? Какие упражнения следует делать, а какие могут быть опасны? Какое дыхание помогает в родах и можно ли ему научиться? На эти и другие вопросы вы найдетебкцим ответы в этой книге Надеюсь, она поможет вам подобрать правильную физическую нагрузку и сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всей беременности Автор Ирина Красикова.